|
 |
Motion |
|
Enbart viljestyrka räcker inte alltid för att klara av att sluta röka, ibland är det också bra att hitta aktiviteter som ökar motivationen. Dit hör idrott och motion. I och med att din andningsförmåga snabbt blir bättre då du slutar röka kommer det att vara roligare att idrotta.
Ensam eller i lag eller på gymmet spelar ingen roll - fysisk aktivitet tar inte bara bort nikotinlusten och minskar risken för att gå upp i vikt utan ger också ett intresse som inte går ihop med rökning. En nog så viktig motivationsfaktor.
För att få ut det mesta bör du idrotta regelbundet, vilket inte brukar vara några problem när väl fått in vanan. |
|
|
