|
 |
Motivation |
|
Motivation är nyckeln till att sluta röka.
Att sluta röka är en utmaning som förutsätter god självinsikt och självkänsla. När du väl beslutat dig för att sluta röka bör du ta en noggrann titt på dina levnadsvanor och på dina konsumtionsmönster. Det för att förstå under vilka stunder en cigarett kommer att kännas extra lockande och för att kunna förbereda dig på att motstå den.
Det är också viktigt att ha en klar bild över vad som får dig att vilja sluta och välja en tidpunkt som ger bra förutsättningar att lyckas. Tänk på att till exempel semestern kanske inte den bästa tiden att sluta röka då stressen som hänger ihop med att man kommer tillbaka till jobbet ökar risken för återfall. |
|
|
